dzien nie

[...] tym nie jest mi wszystko jedno czego ile bede bral,bo napisalem wyraznie ze np,tren 400-600 czyli od do,i nie bede tu pisal jak dzieci w przedszkolu ile czego w jaki dzien tygodnia,a czas 8-10tyg,tez bedzie uzalezniony od zamierzonego efektu,jezeli podstawowych zeczy nie umisz pojac to nie zabieraj głosu,aha o moje jaja to sie nie musisz [...]

mysle czy jutro nie zrobic 3 treningu podrzad bo caly dzien wolny

testa zmniejszyłem do 250e7d a winko nadal lece 40ed. Dzis 3 dzien bez ww. O dziwo czuje sie dobrze. Nie ciągnie mnie zeby podjadac itp. ciekawe czy po tym redweilerze z olimpu cos pompy bedzie. Wątpie.

nie o to chodzi, karp zeby na takie pytanie odpowiedziec musiałby miec bardzo dobry dzien i humor %-)

w sensie ze najwczesniej czeriwc-lipiec odpakla, a do tego czasu lejce. A balkanica skromna bedzie, ja nie daje rady dluzej niz dzien \-)

moja mi mówi że ją boli jak już jest bo tak to nic sie nie odzywa %-) a najbardziej marudzi na drugi dzień dopiero %-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-14 15:28:52

przecież nikt nie pisał o zaczynaniu od dawki 60 zawsze zaczyna się od małej dawki,nawet ja wchodzac na clen w pierwszy dzień daje 1 tabsa 40 max

przecież nikt nie pisał o zaczynaniu od dawki 60 zawsze zaczyna się od małej dawki,nawet ja wchodzac na clen w pierwszy dzień daje 1 tabsa 40 max ok ale prześledź jeszcze raz konwersacje z nim

Nie robię już ładowań od miesiąca lub nawet i dłużej, więc problem z metabolizmem może być realny. Niedługo zamierzam również zrobić badania na cukier oraz badania tarczycy tak dla pewności. Myślałem też by zrobić reefed day w dzień FBW i od następnego tygodnia obniżyć zawartość tłuszczu w diecie do ok. 40g czerpanych z siemienia lnianego lub [...]

Bardzo kiepska rozpiska/zapewne to nie są jedyne produkty w Twojej diecie. Zależy jeszcze jak intensywne są Twoje treningi/podaj swoją wagę/wzrost/wiek.. drastycznie mało kcal, 1,5 kg to nic. Dlaczego kiepska rozpiska... ? makro się zgadzadzają, waga szła więc jestem zadowolony z tym że tak jak mówicie waga teraz już stoi i dołożę znowu kcal, [...]

Ćwiczyłem, zawsze miałem domsy (jak na każdej partii). Węgli aktualnie ok. 1 grama/kgmc. Nie ma co dumać na tym, mam po prostu za mało mięśni na dzień dzisiejszy.

Nietolerancja pokarmowa może być wykryta za pomocą Food Detective Test. Należy jednak z całą mocą podkreślić, że to badanie nie wykrywa wszystkich nietolerancji pokarmowych, a jedynie te, które są spowodowane reakcją immunologiczną związaną z wytwarzaniem przeciwciał w klasie IgG. Zatem pomimo prawidłowego wyniku testu, nietolerancja pokarmowa [...]

No i znowu ja Dzisiaj mija 42 z 65 dni zarezerwowanych na redukcję, czyli zostaje 23 dni. Waga utrzymuje się na poziomie 75kg, ale z pasa poleciało z 1-1,5cm W suplementacji mam obecnie Olimp Zieloną Herbatę oraz spalacz - Hyperdrine od Kilosports. Przy obecnym dawkowaniu HYPERDRINE skończy mi się za 8 dni - zostaje 15 dni "wolnych". [...]

[...] izolowanych. chodzi o calkowity wydatek energetyczny wiec kazdy rodzaj treningu silowego jest dobry. i do tego oczywiscie trening aerobowy. proponuje trening silowy co drugi dzien na przemian z aerobowym + jeden dzien nic nierobienia. po trzecie primo ultimo: tylko wytrwalosc gwaranuje sukces. podsumowujac, trenuj jak lubisz byle mniej wiecej [...]

[...] kumple bedą chcieć spróbowac ;). Mozesz dodać tez orzechy, np. migdały, orzechy włoskie jako źródła tłuszczu; chlebek mozesz smarować oliwa z oliwek, albo masłem (1 łyżeczka dziennie) - wszsytko oczywiscie wliczaj do bilansu. Jedz duzo warzyw, przede wszystkim zielonych i zmieniaj źródła białka i tłuszczy, odpowiednio: ryby/drób/jajka i tłuste [...]

[...] Witam wszystkich w moim nowym dzienniku treningowym stożonym na potrzeby "projektu masa". Przez najbliższe 2 miesiące będę zamieszczał tu swoje zdjęcia, filmiki z treningów, rozpiski posiłków oraz [...]

Tak zatem zrobię. Z racji, iż w poniedziałek zaczynamy nowy plan oraz nagrywanie filmików, a dziś miał miejsce mój ostatni trening wg. starego planu postanowiliśmy z kolegą przygotować się przed poniedziałkiem i udokumentować mój dzisiejszy trening. Oto on: Ćwiczyło mi się bardzo dobrze - z pewnością przysłużyła się do tego duża ilość snu. 1. [...]

1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12 12x 20kg/12x 27,5kg/12x 35kg/12x 45kg/7x 55kg https://www.youtube.com/watch?v=8pojNaZRgcQ Tu lekko przegiąłem z ciężarem %-) Czy przedramiona nie powinny tutaj być bardziej na poziomie barków? 2. Military press 4 x 12 12x 20kg/12x 20kg/12x 20kg/12x 22,5kg https://www.youtube.com/watch?v=CpXxh2lAUmg Po [...]

Rozłożyć na 3 dni chodziło mi o to czy powinienem rozłożyć ten plan 1 dzień dwie grupy mięśni 2 dzień kolejne dwie 3 następne czy planu obwodowego nie powinno sie dzielić w ten sposób?? Co do nóg to narazie i tak niemoge ich ćwiczyc. A kolejność może taka?? PLECY KLATKA NARAMIENNE BICEPS TRICEPS PRZEDRAMIONA Ćwiczenia jak wyżej, czy jakieś z nich [...]

[...] prostu nie zostanie przyswojony. Tak, ser ten na noc jest bardzo dobry... Heh, Czy tak jest na prawde? Bo przez ten wielokropek na koncu wyczuwam tu ironie. 0.5kg piersi na dzien starczy, 200g serka by stykalo, bialko w diecie to nie wszystko. 0,5kg miesa z kuraka to dla mnie zdecydowanie za malo. Zaokraglajac do 20g B na 100g produktu, daje to [...]